你可能已经有了你的感恩节仪式。你做的具体饭菜，你聚集的人，你观看的游行。但最终，这个节日并不是关于火鸡和红莓酱。它不是关于在第六大道上漂浮的卡通人物或国家狗展的冠军。它是关于感恩的。
但这意味着什么呢？ 生活可能是艰难的、可怕的和悲伤的。这个世界可能感觉很残酷，但总有好处可寻。总有一些事情值得感激，现在是时候看看周围，看看这一点有多真实。
因此，无论你如何庆祝这个节日，确保你做一些能帮助你感受到感激的事情。
这里有一个感恩节仪式来帮助你做到这一点，帮助你尊重这个节日的真正意义，并让你感到比以往任何时候都更感激。
独自完成这个任务，或者邀请你的亲人加入你的行列!
材料。 一团火焰 两张纸（每人） 一支笔或铅笔（每人） 30分钟的时间 围着一团火焰。可以是壁炉，也可以是餐桌上的蜡烛，或者其他任何你觉得合适的东西。确保你有两张纸和一个书写工具。 现在，静默片刻。低头和呼吸。
第一部分：反思任何让你悲伤、愤怒、恐惧或沮丧的事情。这可能包括发生在你的生活中、你认识的人的生活中或世界上任何地方的事情。这可以是小到派皮没有变成你希望的那样，也可以是大到枪支暴力和战争。
用10分钟时间，反思一切不尽如人意之处。任何你认为需要修正和改进的地方。给自己写一封信，向自己表达这一切。你可以用意识流的方式来写。你可以把它写成一个清单。你想怎么写都可以。这是你的。只要确保记下至少五件你希望自己能够改进的事情。
写完信后，大声读出这五件事。如果你是在小组里做这件事，可以通过一次读一个来分享它们。
现在，请说出以下内容（单独或作为一个小组）。
只是现在，我不会担心。就现在而言，我接受事情的原貌。就现在而言，我接受所有的好与坏。有了这个，我就放手了。我向这个美丽的生活投降。 现在，把你的信放在火焰中，让它燃烧起来。
请注意。如果你不是在壁炉边做这个，你要密切监视燃烧的纸，并在它完成燃烧时将它移到一个玻璃碗或其他防火的东西上。
第二部分：拿起你的第二张纸。
在10分钟内，反思过去一年发生的一切，你对这些事情心存感激。它可以是简单的，如馅饼有多美味，也可以是大的，如找到了你生命中的爱。这也是你的事。只要确保记下至少五件你真正感激的事情。
写完信后，大声读出你的五句感激的话。如果你是在小组里做这件事，可以通过大声读出来，一次一个，彼此分享。
现在，把你的信折叠起来，放在你记得的地方，以便妥善保管。
在接下来的一年里，每当生活遇到困难时，你可以翻开你的信，帮助自己记住今天所有的感激之情。随着时间的推移，你会积累越来越多的信件，你可以一次又一次地回到这里。通过这个仪式，你正在创建一个持续的记录，记录你生活中激发出深深的感激之情的事情，通过这个仪式，你会努力忘记生活是多么伟大。
要结束这个仪式，只需记住说谢谢，并且一有机会就继续说下去。每天早上醒来，每天晚上睡觉时，都要说谢谢你。为这个美丽的生活感谢你。
感恩节快乐!
弗吉尼亚是一个位于布鲁克林的灵气大师和通灵治疗师，致力于扩大人们对可能的事物的理解。她通过她的公司Fleeting Connections提供私人解读、辅导、治疗等服务。
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