Скорее всего, у вас уже есть свои ритуалы празднования Дня благодарения: конкретное блюдо, которое вы готовите, люди, которых вы собираете, парад, который вы смотрите. Но, в конечном счете, этот праздник - не про индейку и клюквенный соус. Он не связан с героями мультфильмов, проплывающими по Шестой авеню, или с победителем Национальной выставки собак. Это праздник благодарности.
Но что это значит? Жизнь может быть трудной, страшной и печальной. Мир может казаться суровым и жестоким, но всегда можно найти что-то хорошее. Всегда есть за что быть благодарным, и сейчас самое время оглянуться вокруг и понять, насколько это правда.
Поэтому, как бы вы ни отмечали этот праздник, обязательно сделайте что-то, что поможет вам почувствовать благодарность.
И вот ритуал Дня благодарения, который поможет вам сделать именно это, поможет вам осознать истинное значение этого праздника и оставить чувство благодарности как никогда.
Сделайте это в одиночку или пригласите своих близких присоединиться к вам!
Ингредиенты: Пламя Два листа бумаги (на человека) Ручка или карандаш (на человека) 30 минут вашего времени Соберитесь вокруг пламени. Это может быть пламя из камина, свечи на обеденном столе или что-то другое, что кажется вам подходящим. Убедитесь, что у вас есть два листа бумаги и письменные принадлежности. А теперь уделите минуту тишине. Склоните голову и подышите.
Часть I: Поразмышляйте обо всем, что вызывает у вас грусть, гнев, страх или разочарование. Это могут быть события, происходящие в вашей жизни, в жизни людей, которых вы знаете, или в любой точке мира. Это может быть что-то такое незначительное, как то, что корочка пирога не получилась так хорошо, как вам хотелось бы, или такое большое, как насилие с применением оружия и войны.
В течение 10 минут размышляйте обо всем, что идет не так, как вам хотелось бы. Все, что, по вашему мнению, нуждается в исправлении и улучшении. Напишите себе письмо, в котором выскажите все это самому себе. Вы можете написать это в виде потока сознания. Вы можете написать это в виде списка. Вы можете написать это так, как вам захочется. Это ваше дело. Только не забудьте отметить хотя бы пять вещей, которые вы хотели бы улучшить.
Закончив писать письмо, прочитайте вслух пять пунктов. Если вы делаете это в группе, поделитесь ими друг с другом, читая их по очереди.
Теперь скажите следующее (самостоятельно или в группе):
Пока что я не буду беспокоиться. Пока что я принимаю вещи такими, какие они есть. Просто сейчас я принимаю все хорошее и плохое. И с этим я отпускаю. Я отдаюсь этой прекрасной жизни. Теперь подожгите свое письмо (письма), положив его в пламя.
Обратите внимание: Если вы делаете это не у камина, вам нужно внимательно следить за горящей бумагой и переложить ее в стеклянную миску или что-то другое, устойчивое к огню, пока она догорает.
Часть II: Возьмите второй лист бумаги.
В течение 10 минут подумайте обо всем, что произошло за последний год, за что вы благодарны. Это может быть как просто вкусный пирог, так и нечто грандиозное, например, любовь всей вашей жизни. Это тоже ваше дело. Только не забудьте отметить хотя бы пять вещей, за которые вы действительно благодарны.
Закончив писать письмо, прочитайте вслух пять благодарностей. Если вы делаете это в группе, поделитесь ими друг с другом, читая их вслух по очереди.
Теперь сложите письмо (письма) и поместите его в надежное место.
В течение следующего года вы сможете обращаться к своему письму, когда жизнь станет трудной, и помогать себе вспомнить всю ту благодарность, которую вы испытываете сегодня. С годами у вас будет накапливаться все больше и больше писем, к которым вы сможете возвращаться снова и снова. С помощью этого ритуала вы создаете постоянную запись того, что в вашей жизни вызывает глубокое чувство благодарности, и благодаря этому ритуалу вам будет трудно забыть, насколько прекрасной может быть жизнь.
Чтобы завершить ритуал, просто не забывайте говорить "спасибо" и продолжайте говорить это при каждом удобном случае. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, каждую ночь, когда вы ложитесь спать, говорите "спасибо". Спасибо за эту прекрасную жизнь.
Счастливого Дня благодарения!
Вирджиния - мастер Рейки и экстрасенс-целитель из Бруклина, которая стремится расширить представление людей о том, что возможно. Она предлагает частные чтения, коучинг, целительство и многое другое через свою компанию Fleeting Connections.
Используйте 2018 год по максимуму с вашим премиальным гороскопом!
Хотите настроиться на более повседневную магию? Попробуйте следующие статьи! 10 способов сделать свою жизнь еще более волшебной Ищете ответы? Колода Оракула может стать ключом к разгадке Как каждый знак может почувствовать себя лучше прямо сейчас Может ли этот простой рисунок изменить вашу жизнь? Эти 5 кристаллов помогут вам пережить осень Как я создала нерушимую любовь (и как вы тоже можете)
