Probabil că aveți deja ritualurile dumneavoastră de Ziua Recunoștinței: Mâncarea specifică pe care o gătiți, oamenii pe care îi adunați, parada pe care o urmăriți. Dar, în cele din urmă, această sărbătoare nu este despre curcan și sos de afine. Nu este vorba despre personaje de desene animate care plutesc pe Sixth Avenue sau despre câștigătorul de la National Dog Show. Este vorba despre a mulțumi.
Dar ce înseamnă asta? Viața poate fi grea, înfricoșătoare și tristă. Lumea poate părea dură și crudă, dar întotdeauna se poate găsi ceva bun. Întotdeauna există lucruri pentru care să fii recunoscător, iar acum este momentul să te uiți în jur și să vezi cât de adevărat este acest lucru.
Deci, indiferent cum sărbătoriți această sărbătoare, asigurați-vă că faceți ceva care vă ajută să vă simțiți recunoscători.
Și iată un ritual de Ziua Recunoștinței care să vă ajute să faceți acest lucru, să vă ajute să onorați adevăratul sens al acestei sărbători și să vă simțiți mai recunoscători ca niciodată.
Fă-o singur sau invită-i pe cei dragi să ți se alăture!
Ingrediente: O flacără Două foi de hârtie (de persoană) Un pix sau un creion (de persoană) 30 de minute din timpul tău Adunați-vă în jurul unei flăcări. Aceasta poate fi de la un șemineu sau de la lumânările de pe masa din sufragerie sau de la orice altceva care vi se pare potrivit. Asigurați-vă că aveți două foi de hârtie și un instrument de scris. Acum, luați un moment de tăcere. Înclinați-vă capul și respirați.
Partea I: Reflectați asupra oricărui lucru care vă întristează, vă înfurie, vă sperie sau vă frustrează. Acest lucru poate include lucruri care se întâmplă în viața ta, în viețile oamenilor pe care îi cunoști sau oriunde în lume. Poate fi ceva atât de mic, cum ar fi faptul că aluatul de plăcintă nu a ieșit atât de bine pe cât v-ați fi dorit, sau poate fi ceva la fel de mare ca violența armată și războiul.
Timp de 10 minute, reflectați asupra a tot ceea ce nu merge așa cum ați vrea să meargă. Tot ceea ce credeți că trebuie reparat și îmbunătățit. Scrieți-vă o scrisoare în care să vă exprimați toate acestea. Poți să scrii asta în flux de conștiință. O puteți scrie sub forma unei liste. Poți să o scrii oricum dorești. Aceasta este a ta. Asigură-te doar că notezi cel puțin cinci lucruri pe care ți-ai dori să le îmbunătățești.
După ce ați terminat de scris scrisoarea, citiți cele cinci lucruri cu voce tare. Dacă faceți acest lucru în grup, împărtășiți-le unul cu celălalt, citindu-le pe rând.
Acum, spuneți următoarele (singuri sau în grup):
Deocamdată, nu-mi fac griji. Doar deocamdată, accept lucrurile așa cum sunt. Doar deocamdată, îmbrățișez toate bunele și relele. Și cu asta, dau drumul. Mă predau acestei vieți frumoase. Acum, dați foc scrisorii (scrisorilor) voastre, punând-o în flacără.
Notă de precauție: Dacă nu faceți acest lucru în fața unui șemineu, trebuie să monitorizați îndeaproape hârtia care arde și să o mutați într-un bol de sticlă sau în alt obiect rezistent la foc până când se termină de ars.
Partea a II-a: Luați a doua foaie de hârtie.
Timp de 10 minute, reflectați la tot ceea ce s-a întâmplat în ultimul an și pentru care sunteți recunoscător. Poate fi la fel de simplu ca și cât de delicioasă este plăcinta sau la fel de mare ca și faptul că ți-ai găsit dragostea vieții tale. Și aceasta este a ta. Asigură-te doar că notezi cel puțin cinci lucruri pentru care ești cu adevărat recunoscător.
După ce ați terminat de scris scrisoarea, citiți cu voce tare cele cinci mulțumiri. Dacă faceți acest lucru în grup, împărtășiți-le unul cu celălalt, citindu-le cu voce tare, pe rând.
Acum, împăturește scrisoarea (scrisorile) și pune-o într-un loc pe care să ți-l amintești pentru a o păstra în siguranță.
Pe parcursul anului viitor, puteți să vă întoarceți la scrisoare ori de câte ori viața devine grea și să vă ajutați să vă amintiți toată recunoștința pe care o simțiți astăzi. De-a lungul anilor, vei acumula tot mai multe scrisori la care te vei putea întoarce din nou și din nou. Prin acest ritual, creați o înregistrare continuă a lucrurilor din viața dumneavoastră care vă inspiră un sentiment profund de recunoștință și, prin acest ritual, vă veți strădui să uitați cât de minunată poate fi viața.
Pentru a încheia ritualul, amintiți-vă pur și simplu să spuneți "mulțumesc" și continuați să o spuneți de fiecare dată când aveți ocazia. În fiecare dimineață când vă treziți, în fiecare seară când vă culcați, spuneți mulțumesc. Mulțumiți pentru această viață frumoasă.
La mulți ani de Ziua Recunoștinței!
Virginia este un Maestru Reiki și vindecător psihic din Brooklyn, dedicat extinderii înțelegerii oamenilor despre ceea ce este posibil. Ea oferă lecturi private, coaching, vindecare și multe altele prin intermediul companiei sale, Fleeting Connections.
Profită din plin de 2018 cu horoscopul tău premium!
Doriți să vă acordați mai multă magie de zi cu zi? Încearcă aceste articole în continuare! 10 moduri de a-ți face viața și mai magică Cauți răspunsuri? Un pachet de oracole poate fi cheia Cum se poate simți mai bine fiecare semn, chiar acum Poate acest desen simplu să aibă puterea de a-ți schimba viața? Aceste 5 cristale te vor ajuta să treci peste toamnă Cum am manifestat o dragoste de nezdruncinat (și cum poți și tu)
