Iespējams, jums jau ir savi Pateicības dienas rituāli: Jūs jau gatavojat īpašu maltīti, pulcējat cilvēkus, skatāties svētku gājienu. Bet galu galā šie svētki nav par tītaru un dzērveņu mērci. Tās nav par multiplikācijas filmu varoņiem, kas plūst pa Sesto aveju, vai Nacionālās suņu izstādes uzvarētāju. Tās ir par pateicību.
Bet ko tas nozīmē? Dzīve var būt grūta, biedējoša un skumja. Pasaule var šķist skarba un nežēlīga, bet vienmēr var atrast arī ko labu. Vienmēr ir lietas, par ko būt pateicīgiem, un tagad ir īstais laiks paskatīties apkārt un pārliecināties, cik tā ir taisnība.
Lai arī kā jūs svinētu šos svētkus, pārliecinieties, ka darāt kaut ko tādu, kas palīdz jums izjust pateicību.
Un šeit ir Pateicības dienas rituāls, kas palīdzēs jums to izdarīt, palīdzēs jums godāt šo svētku patieso nozīmi un ļaus jums justies pateicīgākiem nekā jebkad agrāk.
Veiciet šo uzdevumu vienatnē vai aiciniet savus tuviniekus pievienoties!
Sastāvdaļas: 30 minūtes jūsu laika Pulcēties ap liesmu. Tā var būt no kamīna, no svecēm uz ēdamistabas galda vai no kā cita, kas jums šķiet piemērots. Pārliecinieties, ka jums ir divas papīra lapas un rakstāmrīks. Tagad uz brīdi klusējiet. Nolieciet galvu un elpojiet.
I daļa: Pārdomājiet visu, kas jūs skumdina, dara dusmīgu, biedē, biedē vai sagādā neapmierinātību. Tas var ietvert lietas, kas notiek jūsu dzīvē, jūsu paziņu dzīvē vai jebkur citur pasaulē. Tas var būt kaut kas tik mazs kā pīrāga garoza, kas neizgāja tik labi, kā jūs būtu vēlējies, vai arī tik liels kā vardarbība ar ieročiem un karš.
10 minūtes pārdomājiet visu, kas nenotiek tā, kā jūs vēlētos. Viss, kas, jūsuprāt, ir jālabo un jāuzlabo. Uzrakstiet sev vēstuli, kurā paudiet to visu sev. Jūs varat to rakstīt apziņas plūsmā. Varat to rakstīt kā sarakstu. Jūs varat to rakstīt, kā vien vēlaties. Tas ir tavs. Tikai pārliecinieties, ka esat atzīmējis vismaz piecas lietas, kuras vēlaties uzlabot.
Kad esat pabeidzis rakstīt vēstuli, skaļi nolasiet piecas lietas. Ja to darāt grupā, dalieties ar tām cits ar citu, lasot pa vienai.
Tagad sakiet (vienatnē vai grupā):
Pagaidām es neuztraucos. Pagaidām es pieņemu lietas tādas, kādas tās ir. Pagaidām es pieņemu visu labo un slikto. Un līdz ar to es ļaujos. Es ļaujos šai skaistajai dzīvei. Tagad aizdedziniet savu(-as) vēstuli(-es), ieliekot to liesmā.
Uzmanību: Ja jūs to nedarāt pie kamīna, jums būs nepieciešams rūpīgi uzraudzīt degošo papīru un, kamēr tas deg, pārvietot to uz stikla trauku vai kādu citu ugunsdrošu priekšmetu.
II daļa: paņemiet otro papīra lapu.
10 minūtes apdomājiet visu, kas noticis pēdējā gada laikā un par ko esat pateicīgs. Tas var būt tik vienkārši kā tas, cik garšīgs ir pīrāgs, vai tik liels kā tas, ka esi atradis savu dzīves mīlestību. Arī tas ir tavs. Tikai pārliecinieties, ka esat atzīmējuši vismaz piecas lietas, par kurām esat patiesi pateicīgi.
Kad esat pabeidzis rakstīt vēstuli, skaļi nolasiet savas piecas pateicības. Ja to darāt grupā, dalieties ar tām cits ar citu, lasot tās skaļi pa vienai.
Tagad salociet vēstuli(-es) un ievietojiet to vietā, kur to atcerēsieties, lai to varētu droši glabāt.
Nākamā gada laikā, kad dzīvē būs grūti, jūs varat vērsties pie savas vēstules un atcerēties visu to pateicību, ko jūtat šodien. Gadu gaitā jūs uzkrāsiet arvien vairāk vēstuļu, pie kurām varēsiet atgriezties atkal un atkal. Izmantojot šo rituālu, jūs pastāvīgi veidojat ierakstu par lietām savā dzīvē, kas iedvesmo dziļu pateicības sajūtu, un, izmantojot šo rituālu, jums būs grūti aizmirst, cik lieliska var būt dzīve.
Lai noslēgtu rituālu, vienkārši atcerieties pateikt paldies un turpiniet to teikt pie katras izdevības. Katru rītu, kad pamostaties, katru vakaru, kad ejat gulēt, sakiet paldies. Paldies par šo skaisto dzīvi.
Laimīgu Pateicības dienu!
Virdžīnija ir Bruklinā dzīvojoša Reiki meistare un psihiskā dziedniece, kas nodarbojas ar cilvēku izpratnes paplašināšanu par to, kas ir iespējams. Viņa piedāvā privātos lasījumus, koučingu, dziedināšanu un daudz ko citu ar sava uzņēmuma Fleeting Connections starpniecību.
Izmantojiet 2018. gadu pēc iespējas labāk ar savu premium horoskopu!
Vēlaties izbaudīt vairāk ikdienas burvības? Izmēģiniet šos rakstus! 10 veidi, kā padarīt savu dzīvi vēl maģiskāku Meklējat atbildes? Kā ikviena zīme var justies labāk, tieši tagad Vai šim vienkāršajam zīmējumam ir spēks mainīt jūsu dzīvi? Šie 5 kristāli palīdzēs tev pārdzīvot rudeni Kā es manifestēju neviltotu mīlestību (un kā arī tu vari to izdarīt)
