Vous avez probablement déjà vos rituels de Thanksgiving : Le repas spécifique que vous cuisinez, les gens que vous réunissez, la parade que vous regardez. Mais en fin de compte, cette fête ne concerne pas la dinde et la sauce aux canneberges. Il ne s'agit pas de personnages de dessins animés descendant la Sixième Avenue ou du gagnant de l'exposition canine nationale. Il s'agit de rendre grâce.
Mais qu'est-ce que cela signifie ? La vie peut être dure, effrayante et triste. Le monde peut être dur et cruel, mais il y a toujours du bon à trouver. Il y a toujours des choses dont on peut être reconnaissant, et c'est le moment de regarder autour de soi et de voir à quel point c'est vrai.
Quelle que soit la manière dont vous célébrez cette fête, veillez à faire quelque chose qui vous aide à ressentir de la gratitude.
Et voici un rituel de Thanksgiving pour vous aider à le faire, pour vous aider à honorer la véritable signification de cette fête, et pour que vous vous sentiez plus reconnaissant que jamais.
Faites-le seul ou invitez vos proches à vous rejoindre !
Ingrédients : Une flamme Deux feuilles de papier (par personne) Un stylo ou un crayon (par personne) 30 minutes de votre temps Rassemblez-vous autour d'une flamme. Il peut s'agir d'une cheminée, de bougies sur la table de la salle à manger ou de tout autre objet qui vous semble approprié. Assurez-vous d'avoir deux feuilles de papier et un instrument d'écriture. Maintenant, prenez un moment de silence. Inclinez la tête et respirez.
Partie I : Réfléchissez à tout ce qui vous rend triste, en colère, effrayé ou frustré. Il peut s'agir de choses qui se passent dans votre vie, dans la vie de personnes que vous connaissez, ou n'importe où dans le monde. Il peut s'agir de quelque chose d'aussi insignifiant que la pâte à tarte qui n'est pas aussi bonne que vous l'auriez souhaité, ou de quelque chose d'aussi important que la violence armée et la guerre.
Pendant 10 minutes, réfléchissez à tout ce qui ne va pas comme vous le voudriez. Tout ce qui, selon vous, doit être réparé et amélioré. Ecrivez une lettre dans laquelle vous vous dites tout cela. Vous pouvez l'écrire en flux de conscience. Vous pouvez l'écrire sous forme de liste. Vous pouvez l'écrire comme vous le souhaitez. C'est à vous. Veillez simplement à noter au moins cinq choses que vous aimeriez améliorer.
Une fois que vous avez fini d'écrire votre lettre, lisez les cinq choses à haute voix. Si vous faites cela en groupe, partagez-les entre vous en les lisant une par une.
Maintenant, dites ce qui suit (seul ou en groupe) :
Pour l'instant, je ne m'inquiète pas. Pour l'instant, j'accepte les choses comme elles sont. Pour l'instant, j'embrasse tout le bien et le mal. Et avec ça, je lâche prise. Je m'abandonne à cette belle vie. Maintenant, mettez le feu à votre/vos lettre(s) en la/les plaçant dans la flamme.
Attention : Si vous ne faites pas cela près d'une cheminée, surveillez de près le papier qui brûle et mettez-le dans un bol en verre ou un autre objet résistant au feu pendant qu'il finit de brûler.
Partie II : Prenez votre deuxième feuille de papier.
Pendant 10 minutes, réfléchissez à tout ce qui s'est passé au cours de l'année passée et pour lequel vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que de savoir si la tarte est délicieuse ou aussi important que d'avoir trouvé l'amour de votre vie. Cela aussi, c'est à vous. Assurez-vous simplement de noter au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant.
Une fois que vous avez fini d'écrire votre lettre, lisez vos cinq gratitudes à haute voix. Si vous faites cela en groupe, partagez-les entre vous en les lisant à haute voix, un par un.
Maintenant, pliez votre/vos lettre(s) et placez-la(s) dans un endroit dont vous vous souviendrez pour la conserver.
Au cours de l'année prochaine, vous pourrez vous tourner vers votre lettre chaque fois que la vie sera difficile et vous aider à vous souvenir de toute la gratitude que vous ressentez aujourd'hui. Au fil des ans, vous accumulerez de plus en plus de lettres que vous pourrez consulter encore et encore. Grâce à ce rituel, vous créez un registre permanent des choses de votre vie qui vous inspirent un profond sentiment de gratitude, et grâce à ce rituel, vous aurez du mal à oublier à quel point la vie peut être formidable.
Pour clore le rituel, rappelez-vous simplement de dire merci, et continuez à le dire chaque fois que vous en avez l'occasion. Chaque matin en vous réveillant, chaque soir en vous couchant, dites merci. Merci pour cette belle vie.
Joyeux Thanksgiving !
Virginia est un Maître Reiki et une guérisseuse psychique basée à Brooklyn qui se consacre à l'élargissement de la compréhension de ce qui est possible. Elle propose des lectures privées, du coaching, des soins et bien plus encore par le biais de sa société, Fleeting Connections.
Tirez le meilleur parti de 2018 grâce à votre horoscope premium !
Vous voulez accéder à plus de magie au quotidien ? Essayez ensuite ces articles ! 10 façons de rendre votre vie encore plus magique ; Vous cherchez des réponses ? Un jeu d'oracle peut être la clé Comment chaque signe peut se sentir mieux, dès maintenant Ce simple dessin peut-il avoir le pouvoir de changer votre vie ? Ces 5 cristaux vous aideront à traverser l'automne ; Comment j'ai manifesté un amour incassable (et comment vous le pouvez aussi) ;
