Вероятно вече имате своите ритуали за Деня на благодарността: специфичното ястие, което приготвяте, хората, които събирате, парада, който гледате. Но в крайна сметка този празник не е свързан с пуйката и боровинковия сос. Не става дума за анимационни герои, които се носят по Шесто авеню, или за победителя в Националната изложба на кучета. Става дума за това да благодарим.
Но какво означава това? Животът може да бъде труден, страшен и тъжен. Светът може да е суров и жесток, но винаги може да се намери нещо добро. Винаги има неща, за които да сме благодарни, и сега е моментът да се огледаме и да видим колко вярно е това.
Затова, както и да празнувате този празник, не забравяйте да направите нещо, което ви помага да изпитвате благодарност.
Ето един ритуал за Деня на благодарността, който ще ви помогне да направите точно това, ще ви помогне да уважите истинското значение на този празник и ще ви накара да се чувствате по-благодарни от всякога.
Направете го сами или поканете любимите си хора да се присъединят към вас!
Съставки: Огън Два листа хартия (на човек) Химикалка или молив (на човек) 30 минути от вашето време Съберете се около огъня. Той може да бъде от камината, от свещите на масата в трапезарията или от нещо друго, което ви се струва подходящо. Уверете се, че имате два листа хартия и инструмент за писане. Сега запазете минута мълчание. Наведете глава и дишайте.
Част I: Обмислете всичко, което ви натъжава, ядосва, плаши или разстройва. Това може да включва неща, които се случват във вашия живот, в живота на хора, които познавате, или където и да било по света. Това може да е нещо толкова малко, като например питката, която не се е получила толкова добре, колкото ви се е искало, или толкова голямо, като насилието с оръжие и войната.
В продължение на 10 минути обмисляйте всичко, което не върви така, както бихте искали. Всичко, което смятате, че трябва да се поправи и подобри. Напишете си писмо, в което да изразите всичко това. Можете да го напишете в поток на съзнанието. Можете да го напишете като списък. Можете да го напишете както пожелаете. Това е ваше. Само не забравяйте да отбележите поне пет неща, които бихте искали да подобрите.
След като приключите с писането на писмото, прочетете петте неща на глас. Ако правите това в група, споделете ги един с друг, като ги четете едно по едно.
Сега кажете следното (самостоятелно или в група):
Засега няма да се тревожа. Просто засега приемам нещата такива, каквито са. Просто сега приемам всичко добро и лошо. И с това се отпускам. Отдавам се на този красив живот. Сега запалете писмото/ите си, като го/ги поставите в пламъка.
Предупреждение: Ако не правите това в камина, трябва да наблюдавате внимателно горящата хартия и да я преместите в стъклена купа или нещо друго, което е огнеустойчиво, докато тя догори.
Част II: Вземете втория лист хартия.
В продължение на 10 минути обмисляйте всичко, което ви се е случило през последната година и за което сте благодарни. Може да е толкова просто, колкото е вкусен паят, или толкова голямо, колкото е, че сте намерили любовта на живота си. Това също е ваше. Просто не забравяйте да отбележите поне пет неща, за които сте истински благодарни.
След като приключите с писането на писмото, прочетете петте си благодарности на глас. Ако правите това в група, споделете ги един с друг, като ги прочетете на глас, един по един.
Сега сгънете писмото(ата) и го поставете на място, което ще запомните за съхранение.
През следващата година можете да се обръщате към писмото си винаги, когато животът ви е труден, и да си спомняте за благодарността, която изпитвате днес. С течение на годините ще натрупвате все повече и повече писма, към които ще можете да се връщате отново и отново. Чрез този ритуал вие създавате постоянен запис на нещата в живота си, които вдъхновяват дълбоко чувство на благодарност, и чрез този ритуал ще ' се борите да забравите колко прекрасен може да бъде животът.
За да завършите ритуала, просто не забравяйте да благодарите и не спирайте да го казвате при всеки удобен случай. Всяка сутрин, когато се събуждате, и всяка вечер, когато заспивате, казвайте "благодаря". Благодарете за този прекрасен живот.
Честит Ден на благодарността!
Вирджиния е майстор по рейки и лечител-психиатър от Бруклин, посветен на разширяването на разбирането на хората за това, което е възможно. Тя предлага частни прочити, коучинг, изцеление и др. чрез компанията си Fleeting Connections.
Извлечете максимума от 2018 г. с вашия първокласен хороскоп!
Искате ли да се настроите за повече ежедневна магия? Опитайте следващите статии! 10 начина да направите живота си още по-вълшебен Търсите отговори? Как всеки знак може да се почувства по-добре, точно сега Може ли тази проста рисунка да има силата да промени живота ви? Тези 5 кристала ще ви помогнат да преживеете есента Как проявих несломима любов (и как можете да го направите и вие)
